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2006.12.20 / 2006.12.21
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소개글

[운동과 건강 목욕법] 운동과 건강에 대한 자료입니다.

본문내용

임이 커지면 그만큼 심장의 활동이 빨라져 산소공급이 빨라진다는 결과가 아닌가 싶고 이번 과목을 통하여 우리 몸에 대하여 다시 생각해 보는 계기가 된 것 같습니다.

2. 목욕의 방법과 효과

목욕은 위에서 실시한 운동 후에 하여 목욕이 효과적으로 피로를 풀어주는가에 대해서도 궁금하여 운동을 한 날짜에 공중목욕탕을 이용하여 실시하였습니다.

첫 번째 목욕방법은 조깅을 하고난 후라 몸을 풀고 싶어서 사우나를 선택했다.
먼저 간단히 샤워를 하고 온탕(38도씨)에서 5분정도 전신을 물에 넣고 나와서 사우나실로 갔다. 사우나실의 온도는 65도였다. 65도 이상의 고온 실이 있었으나 처음 사우나를 해보는 것이라서 무리하지 않게 실시하였다. 사우나를 처음 접하다보니 고온의 공기가 조금 답답하였으나

태그 운동과 건강, 목욕법, 운동, 건강

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