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소개글

한의학적 운동법에 대한 자료입니다.

목차

1. 한의학적 운동법의 개요
2. 음양오행에 따른 체질 분류
3. 체질에 따른 운동법
4. 기타 한의학적 운동법
5. 결론

본문내용

의학적 운동법의 개요

* 한의학적 운동법의 필요성
한방의 사상의학에서 보는 인간은 몸과 마음이 불완전한 상태이며 인간이 불완전하게 태 어 난다는 것은 육체적으로는 장기의 대소의 불완전이고 정신적으로는 항심(恒心)과 심욕 (心慾) 이다. 사람의 몸은 상하좌우 대칭구조로 이루어져 있는데 잘못된 습관이나 자세, 섭생법으로 인하여 인체의 외부적인(근육, 관절) 균형과 동시에 내부적인 오장육부의 균형이 깨지면서 몸과 마음에 병이 생기는 것이다.
따라서 몸을 움직일 때는 인체의 상, 하, 좌, 우가 균형이 맞도록 해야 하며 전신을 머리끝부터 발끝(발가락)까지 고르게 움직이도록 해서 어느 한구석으로 기혈이 뭉치거나 근육이 긴장되지 않도록 하는 것이 중요하다. 인간의 몸과 마음은 불안정하기 때문에 자기의 약점을 보완하면서 갈고 닦아야 한다.
따라서 이를 극복하기 위해 체질에 따른 운동법이 중시되고 있다. 이러한 동양적인 방법들은 서양의 스포츠와 기전, 기대효과에 있어 상당한 차이가 있고 효과도 매우 크다. 그렇기 때문에 자기의 체질을 알고 자기의 체질과 상반되어 자기의 부족한 면을 도와주는 운동을 하는 것이 좋다.

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