레포트샵

fileicon[건강다이어트] 비만판정과다이어트방법

이전

  • 1건강다이어트  비만판정과다이어트방법1
  • 2건강다이어트  비만판정과다이어트방법2

다음

  • 최대 100페이지까지 확대보기 서비스를 제공합니다.

> 레포트 > 기타 > 자료상세보기 (자료번호:148196)

구매가격
1,000원 할인쿠폰900원
등록/수정
2006.12.12 / 2006.12.13
파일형식
fileiconhwp(아래아한글2002) [무료뷰어다운]
페이지수
2페이지
자료평가
평가한 분이 없습니다.
등록자
answns0
  • 다운로드
  • 장바구니 담기

닫기

이전큰이미지 다음큰이미지
  • 트위터
  • 페이스북
신규가입 200원 적립! + 10% 할인쿠폰 3장지급! banner구매자료를 평가하면 현금처럼 3%지급!

소개글

[건강다이어트] 비만판정과다이어트방법에 대한 자료입니다.

하고 싶은 말

잘쓰세요^^

목차

●비만 판정과 다이어트 방법

본문내용

PBIW, BMI, WHR 비만 판정결과 모두 정상 판정이 나왔다. 하지만 앞으로의 체형 관리를 위해 하고 싶은 다이어트 방법은 식사 요법과 운동을 통한 요법을 병행 할 것이다. 우선 식사 요법으로는 탄수화물 저지방 다이어트 중에서 할리우드 연예인이 선호하는 동물성 지방과 단백질 대신 식물성 단백질과 탄수화물을 섭취하는 비벌리힐스 다이어트를 하고 싶다. 고기와 패스트푸드를 좋아하는 편인데, 이 다이어트 요법을 하기 위해서 많은 노력이 필요 할 것 있다. 이 다이어트의 주된 식품으로 야채, 과일, 빵, 국수, 감자, 고구마, 저지방 우유, 요구르트, 저지방 치즈, 녹차, 홍차, 블랙커피가 있으며, 제한된 식품으로는 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 햄, 소시지, 베이컨, 버터, 크림빵, 케이크, 생선, 새우, 오징어 등 있다. 우선 아침식사를 자주 거르는 편인데, 아침을 채소나 샐러드로 보충할 것이다. 샐러드와 함께 음료로 우유를 마실 것이다. 이 방법은 아침에 밥을 먹는 시간이 가끔씩 모자라서 제대로 먹지 못하고 학교를 가는 경우가 있는데, 시간을 아낄 수 있고, 깔끔하게 먹고 학교를 갈 수 있을 것이다. 하지만 동물성 단백질과 지방을 피해 아침을 먹는다면 어머니께서 아버지와 나와 다르게 반찬을 만들라면 번거로움이 있을 것이다. 점심시간에는 공강 시간이 시간을 절약하기 위하여 길지 않아 학교 식당을 가서 밥을 먹을 것이다. 학교 식당은 정식도 있지만 대부분 지방이 많은 식사류가 많다. 그래서 식사 선택에 어려운 결정이 따를 것이다. 하지만 정식에는 가끔씩 고기가 나오지 거의 나오지 않는다. 그리고 평소에 돈가스를 자주 먹는 나에는 값이 싼 정식을 먹는 것이 비용절감의 효과가 있을 것이다.

태그 비만판정, 다어이트방법, 비만과다이어트, 비만 다이어트

도움말

이 문서는 한글워디안, 한글2002 이상의 버전에서만 확인하실 수 있습니다.

구매에 참고하시기 바랍니다.

자료평가

아직 평가한 내용이 없습니다.

오늘 본 자료

  • 오늘 본 자료가 없습니다.
  • img

    저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하 며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객 센터에 신고해 주시기 바랍니다.