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2006.10.24 / 2006.10.25
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소개글

스트레스와 건강에 대한 자료입니다.

하고 싶은 말

스트레스와 건강에 대하여 쓴 글이다.

본문내용

우리는 흔히 건강을 얘기할 때 술이나 담배가 제 1화젯거리로 거론된다. 스트레스나 비만을 술, 담배보다 심각하게 얘기하는 경우가 드물다. 사람들이 가지고 있는 생각이 술, 담배가 당연히 스트레스나 비만보다 위험하다고 알고 있기 때문이다.
얼마 전 tv에서 건강에 대한 프로를 본 적이 있는데 '어떤 것이 우리 몸에 더 나쁠까?'라는 주제로 술, 담배, 스트레스, 비만에 대한 심각성을 다룬 적이 있었다.
4가지 모두 우리에게 치명적인 요인들이지만 객관적인 우열을 가린다면 술과 스트레스가 비슷하고 담배가 그들보다 2배정도 심각하고, 비만은 담배보다 2배 더 심각하다고 하였다.
물론 통계적인 자료를 바탕으로 내린 순위였겠지만 내 주관으로는 스트레스야 말로 담배보다 더한 만병의 근원이라고 생각한다. 술이나 담배도 스트레스에 의해 영향을 받기 때문이다. 그렇지만 스트레스가 나쁜 것만 있는 것은 아니다. 스트레스는 긍정적 스트레스(eustress)와 부정적 스트레스(distress)로 나누어지는데 많은 사람들이 스트레스는 부정적인 영향만 미친다고 알고 있다. 그래서 나는 여기서 긍적적인 또는 부정적인 스트레스가 우리에게 어떻게 작용하고 있고 어떻게 활용될 수 있는지에 대해서 알아보고자 한다.
그럼 스트레스와 그 원인은 무엇인가?
스트레스 - 즐거운 것이든 즐겁지 않은 것이든지 간에 신체 기관에 어떤 부담을 주는 압박
감으로 인하여 비특정적인 신체 반응이 일어나는 것. 그러므로 인간의 활동중 스트레스가 없는 활동은 없고 인간은 스트레스를 정복하기도 하고 정복당하기도 하면서 살고 있다.
스트레스의 원인 - 당사자 외적 원인
당사자 내적 원인(내적 원인이 지배적)
외적 원인(external stressor)
- 물리적 환경 : 소음, 진동, 악취, 강한 냄새, 강력한 빛, 열, 한정된 좁은 공간
- 사회적(사람과 관계) : 무례함, 명령, 다른 사람과의 충돌
- 조직사회 : 규칙, 규정, 형식절차, 마감시간
- 생활의 큰 사건 : 친족의 죽음, 직업상실, 승진, 새 아기
- 일상 복잡한 일 : 통근, 열쇠 잃어버림, 기계적 고장

태그 스트레스, 건강, 해소, 사고방식, 긍정적

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