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fileicon[식생활과다이어트] 식생활과 다이어트-식생활 평가 보고서 <칼로리 표>

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소개글

[식생활과다이어트] 식생활과 다이어트-식생활 평가 보고서 <칼로리 표>에 대한 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
(1) 나의 식생활 조사와 분석

1) 식생활조사

2)식생활 분석

ꊱ 나에게 하루에 필요한 식품군별 열량분석

ꊲ 내 식단을 바탕으로 한 식생활 분석

(2) 식생활 전반적인 평가

Ⅲ. 결론

식생활 반성과 개선방향

본문내용

우리는 매일 음식물을 통해서 영양소를 섭취하고 섭취한 영양소를 이용해 생명유지에 필요한 에니지를 만들어낸다. 음식물은 우리에게 중요한 에너지원이므로 생명유지와 건강한 삶을 영위하려면 영양소가 골고루 들어 있는 균형이 잡힌 식사를 하여야 한다. 섭취하는 영양소의 역할은 다양하며, 또 영양소 상호간에 서로 유기적인 관계가 있어서 한 영양소라도 부족하거나 과다하면 영양의 균형이 깨지게 되므로 영양소가 골고루 갖추어진 균형 잡힌 알맞은 영양 섭취가 건강한 생활을 위해서 중요하다. 그래서 이번 보고서 작성을 통해서 내 식생활을 습관을 조사해보고 평가해 봄으로써 어떠한 문제점이 있는지 그리고 개선방향은 무엇인지를 알아보고자한다.
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① 표준체중: 1.72 × 1.72 × 22 = 65.0848 kg
② 하루에 필요한 열량: 65.0848 × 30 = 1725.440kcal (≒ 1725kcal )
③ 식품군별 열량 분석 (열량별 식품 교환표 배분에서 1800kcal를 기준으로 함)

태그 식생활과다이어트, 식생활, 칼로리분석, 식생활개선, 평가

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