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소개글

[예체능] 상해 종류와 치료법에 대한 자료입니다.

목차

(1) 뼈의 운동 상해
.
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(2) 근육의 운동 상해
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(3) 관절과 인대의 운동 상해
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(4) 힘줄의 운동 상해
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(5) 피부의 운동 상해
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◎ 정리
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※상해에 대한 치료와 주의점
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안정(Rest)
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냉찜(Ice)
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압박(Compressiosn)
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거상(Elevation)
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※ 손상초기치료에서의 금기사항
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본문내용

※ 신체 운동 상해의 종류

(1) 뼈의 운동 상해

뼈는 고형질이기 때문에 다른 조직보다는 상해가 적으나 타박상(bruise)이나 골절(fracture) 및 골단상해(epiphyseal injury) 등은 자주 볼 수 있다. 뼈는 신경과 혈관의 공급을 위해 근육으로 둘러 쌓여 있는데 근육이나 피하조직에 의해 두껍게 보호되지 못하고 있는 뼈, 특히 쇄골과 경골 등의 뼈는 타박을 받았을 때에 대부분의 힘이 골막에 흡수된다. 그 결과 골막 내에 부종이나 출혈이 생기게 되는데 이것을 뼈의 타박상이라 한다.

골막에는 광대하게 신경이 분포되어 있기 때문에 이때 심한 통증을 느끼게 된다. 그러나 이와 같은 증상 이외에는 모든 기능이 정상적으로 작용한다. 타박상의 경우 24-48시간은 활동을 중지해야 하며 완치 기간은 약 3주정도 걸린다. 골절은 모든 스포츠 활동에서 일어나는데, 큰 타격을 받았을 때 그 타격이 피하 조직이나 근육층 또는 골막에서 흡수되고도 많은 외력이 뼈에 미쳐 뼈가 부러지는 것을 말하며, 이때는 활동을 중지하고 깁스를 하면 다른 이상 없이 완치되는 비교적 치유가 쉬운 상해이다.

골절은 보통 완전 골절과 피로 골절로 나뉜다. 완전 골절은 일반적으로 운동 중의 부상가운데서도 아픔이 가장 심한 상해이다. 부러진 뼈의 날카로운 끝 부분에는 신경이 많이 지나고 있어, 그것이 서로 스치거나, 다른 조직에 닿거나 하면, 심한 통증을 느끼게 된다. 이 아픔과 부종이 수주간 지속되는 환자에게는 매일 진통제를 주는 것이 보통이다. 손이나 발의 작은 뼈의 골절은 자연히 치유되는 일도 있지만, 사지 장골의 골절 시에는 곧 정형외과의에게 진찰을 받아야 한다. 완전 골절의 치료는 테이핑을 하거나 부목으로 고정하든지 깁스, 견인법을 사용한다.

피로 골절은 뼈의 표면에 금이 간 상태로 발, 하퇴, 손뼈 등 부위에서 자주 일어난다. 피로 골절의 진단은 손가락을 사용한다. 피로 골절은 보통 환부를 위에서 아래로 누르면 몹시 아프다. 힘줄이나 인대의 손상인 경우에는, 한쪽에서 눌렀을 때만 아프다. X-ray 사진으로는 뼈의 작은 금은 검출되지 않는데, 피로 골절의 진단이 가능하게 되는 것은 골절 후 2, 3주가 지나, 가골(뼈와 같은 층)이 금간 부분을 덮기 시작했을 무렵이다. 골절 부위를 가만히 놔두면 통증도 없어지고 거의 치유된 상태가 된다.

(2) 근육의 운동 상해

근육은 활동 중 제한 범위 이상으로 사용되었을 때 이상을 일으키게 된다. 근육의 상해는 근육 내에 들어있는 신경 및 혈관이나 결체 조직 층에서 흔히 일어난다.대체로 근육 상해의 증상은 마비, 허약 증세, 통증, 소모증, 경련 및 경직 등이다. 계속적인 반복 운동에 의해 근육이 피로해서 활동을 중지한 후에도 계속해서 근육이 수축 상태에 있는 것을 경직이라고 한다.

이것은 염분의 부족, 미네랄의 부족, 근육의 손상이나 긴장, 혈행 장애, 과호흡 등으로 일어나며, 근육이 활동 시 수축과 이완이 반복되어야 하는데 수축된 상태에서 이완이 되지 않고 근섬유가 뭉쳐 있는 것을 말한다. 이런 경우에는 운동을 계속할 수 없으며, 피로를 회복해서 수축된 근육의 길이가 재조정된 후에 다시 운동에 참여할 수 있다.
경직된 근육의 처치 방법은 바늘 같은 것으로 경직된 부위를 찔러서 갑작스러운 통증을 준 다음 서서히 활동을 시켜서 근육의 길이가 이완되었을 때 본래의 길이로 조정해야 한다.

근육의 경직은 운동이 끝날 때 격렬한 활동 상태에서 갑자기 끝내지 말고 서서히 근육을 풀면서 끝내고 휴식 시에는 몸을 바르게 함으로써 예방할 수 있다. 또한 염분을 적절히 섭취하고 칼슘, 마그네슘 등이 함유된 과일, 곡류, 야채 등을 평상시 충분히 섭취하도록 한다.

근육통은 근육에 심한 통증을 수반하는데, 근조직에 염증이 생기는 근염과 관절 부근의 근육 속에 결체 조직에 염증이 생기는 섬유염에 의해서 발생한다. 근염과 섬유염은 동시에 발생되는데 이러한 이상들을 류마티즘이라 한다. 류마티즘류의 염증이 생길 경우에는 운동을 하려고 노력해도 심한 통증으로 인해 운동에 참여할 수 없으므로 반드시 외과적인 치료를 받아야 한다.

태그 신체, 상해, 운동

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