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fileicon[세단뛰기] 세단뛰기의 역사와 경기 방법, 기술, 연습요령 등에 대한 모든 것

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소개글

[세단뛰기] 세단뛰기의 역사와 경기 방법, 기술, 연습요령 등에 대한 모든 것에 대한 자료입니다.

목차

◈ 역사

◈ 경기기술
▶홉(hop)
▶스텝(step)
▶점프(jump)

◈ 경기규칙
★홉
★세단뛰기 기술 연습방법
★스텝이 늘지않는 원인
★위의 원인의 해결방법
★세단뛰기 트레이닝
①스피드
②스프링(탄력)
③코디네이션(조정력), 전문적 기술

본문내용

◈ 역사
기록에 의하면 옛날부터 켈트(kelt)인들의 축제(volksfestn) 등에서 행하여 왔으나 근대경기로서의 세단뛰기는 아일랜드와 스코틀랜드에서 발생했으며 도약방법은 현행 도약법의 홉을 2번 계속하는 홉-홉-점프라고 하는 한쪽 다리 뛰기 였다고 한다.
근대 육상경기로서의 최초기록은 1873년 기록이 있고, 1896년 현재 실시하고 있는 규칙이 정해질 때까지는 일정하지 않았는데, 1887년 홉-홉-점프의 아일랜드 방식으로 15m를 뛰었다는 기록이 있다. 그후 장기간의 논의 끝에 홉-스텝-점프로 통일이 되고 남자만 실시하던 것이 1985년부터 여자종목이 늘어나고 있으며 1992년에 우리나라에서도 여자종목을 실시하고 있다.
◈ 경기기술
세단뛰기는 홉(hop), 스텝(step), 점프(jump)로 멀리뛰는 운동이며 도움닫기 스피드를 효율적으로 유지하기 위하여 이 3단계를 알맞은 비율적로 연결시키고 몸의 균형을 유지해야 하는 특징이 있다.
▶홉(hop)
구름판을 구를 때 상체를 세우고 멀리뛰기보다 낮게 뛰며 두 팔은 앞 위쪽으로 흔들어 올리며 반대 다리의 무릎도 끌어올린다. 발구르기에 흔들어 낸 앞다리와 발구르기를 한 다리를 앞뒤로 교체하여 착지하는데, 착지시에는 몸무게가 발바닥 전체에 실리도록 한다.
▶스텝(step)
세단뛰기에서 가장 중요한 기술은 스텝이다. 스텝은 홉과 동시에 뒤에 있는 반대 다리를 무릎부터 앞으로 강하게 흔들어 내어 무릎이 지면과 수평이 되도록 끌어올리며 두 팔을 앞뒤로 흔들어 몸의 균형을 유지한다.
▶점프(jump)
점프는 반대 발로 발구른 멀리뛰기와 같으므로 될 수 있는 대로 높이 올라가 상체를 단숨에 일으키고 배를 내미는 듯이 하여 가위뛰기나 젖혀뛰기 자세로 착지한다. 이 점프는 잘 듣지 않는 쪽의 다리로 구르므로 몸의 균형을 잃지 않도록 유의한다.
◈ 경기규칙
멀리뛰기 규칙과 동일하다.
★홉
멀리뛰기의 최적 도약각은 20도 전후이지만, 세단뛰기의 홉 도약각은 15~18도가 효과적으로 합니다. 또, W. 뱅크스의 도약각은 그보다도 더 낮은 13도라고 합니다.
세단뛰기의 홉에서는 멀리뛰기와 같이 높이 뛰어오르면 홉의 착지 때 몸을 지탱할 수 없이 흔들립니다. 따라서 홉의 도약에서는 다리의 뒤로 젖힘을 얕게 하여 재빨리 뛰어나가고 도약하는 것이 포인트 이며, 동시에 들어올리는 다리를 앞으로 적극적으로 리드하는 것도 중요합니다.
앞에 기술한 도약(홉)의 포인트는 스피드를 실어 낮게 출발하기 위한 도약 동작이라 할 수 있습니다.

태그 세단뛰기, 세단 뛰기, 세단뛰기 방법, 세단뛰기 규칙

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