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2006.06.27 / 2006.06.28
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[스트레칭]스트레칭에 대하여...에 대한 자료입니다.

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목차

스트레칭이란?
스트레칭의 종류
스트레칭의 필요성
스트레칭 방법
스트레칭의 실제

본문내용

스트레칭의 종목을 선택하기에 앞서 어떤 종류의 스트레칭을 프로그램에 포함시킬 것인가를 결정해야 한다.
일반적으로 일반인의 경우 일단 동적 스트레칭보다는 정적 스트레칭을 선택하는 것이 좋다. 그리고 종목에 따라서 자기 혼자 힘으로 할 수 있는 것이 있고, 보조 물이나 보조자의 도움이 필요한 경우가 있다.
일상 생활 중에 보조자를 쉽게 접할 수 있는 기회가 흔치 않기 때문에 보조 물을 이용한 수동적 스트레칭을 포함한 능동적 스트레칭 방법을 선택하는 것이 합당하다.
일상 생활이나 각종 스포츠 활동은 제각기 신체 활동 부위가 다르다. 그러므로 신전을 필요로 하는 부위가 서로 다르고 준비 운동이나 정리 운동 중에 행해지는 스트레칭도 독특한 형태를 필요로 한다.

태그 운동, 체육, 스트레칭, 건강

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좋은 자료 감사합니다. 수고하세요
seoln*** (2009.05.20 21:08:05)

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