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소개글

걷기운동에 대한 레포트에 대한 자료입니다.

목차

1.걷기운동에서의 얻는효과
2.걷기운동의 장점
3.걷기운동의 올바른 자세와 방법

본문내용

1.걷기운동에서의 얻는 효과.
◈심장병을 예방해준다.
미국의 한 연구결과 의하면 걷는 습관 하나만으로도 심장병의 위험을 50%까지 감소시킬 수 있다고 한다.

◈골다공증을 예방해준다.
골다공증은 아무리 칼슘을 많이 섭취해도 근육을 사용하지 않으면 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지며 생긴다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 많은 칼슘이 빠져나가 골다공증이 생기기

태그 운동, 걷기, 운동의장점

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