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fileicon[보건교육] 지역사회 중년 여성의 비만관리에 관한 보건교육계획안

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소개글

[보건교육] 지역사회 중년 여성의 비만관리에 관한 보건교육계획안에 대한 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 중년여성의 비만
2. 중년여성 비만의 위험성

Ⅲ. 결론 - 보건교육계획안

본문내용

Ⅰ. 서론

중년이 되면 노화현상으로 생리기능이 원활하지 못하고 질병에 대한 저항력과 면역성이 떨어지기 때문에 살을 빼기가 더 어렵고 까다롭다. 특히 중년기에 문제가 되는 복부비만 즉 실제로 손에 잡히는 피하지방보다는 심장이나 내장 속에 낀 기름이각종 성인병의 원인이 된다. 복부비만을 없애려면 식사조절과 운동이 가장 중요하
다.

-연령에 따른 여성의 체중변화 양상

1. 청소년기 : 10 대는 호르몬의 영향으로 이차성징이 나타나면서 가슴, 엉덩이 등에 체지방이 쌓인다. 청소년기 이전 12%에 불과하던 체지방이 평균 25%로 증가하게 된다. 그러나 남성은 아무리 먹어도 체지방이 15%에 불과하다.

2. 성인기 : 20 - 4 0 대는 원인에는 다소 차이가 있지만 남녀 모두 벨트구멍을 늦추는 시기 이다. 여성의 체중증가는 주로 임신으로 최근 연구결과에 의하면 임신20주 이전 늘어난 체중은 산후 6개월까지도 잘 빠지지 않는다고 한다. 일반적으로여성들이 집안에서 무심코 먹는 음식의 열량이 하루 약 500칼로리 정도 된다.
이 때 여성은 운동을 하면 더 빨리 지방이 연소되지만 여성의 몸은 곧바로 이를 보충하기 위해 영양분을 지방으로 바꿔 엉덩이나 허벅지에 쌓아 놓는다. 그러나 남성은 운동 중 탄수화물을 주로 소비하기 때문에 몸이 지방을 축적하려 들지 않는다.

3. 중년기 : 중년기는 남년 모두 가장 살이 찌기 쉬운 시기이다. 배가 불룩 나온 남성은 내장에 살이 쪄 당뇨병, 고혈압 등 성인병을 일으킬 확률이 높다. 여성도 폐경과 더불어 복부지방이 급속히 증가하는데 호르몬 보충요법은 복부비만 예방에도 효과적이다.

참고문헌

1. 김중영(1988), 비만은 해결된다, 오성출판사 : 서울
2. 박윤진(2000), 운동처방과 비만, 청주대학출판부 : 서울
3. 박정숙 외 10인(1999), 생활과 건강, 계명대학교 출판부 : 서울

태그 스트레스 여성, 비만 호르몬, 가장 지방, 폐경기 고혈압, 중년여성 유방암

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