운동처방 개요와 노인 건강유지를 위한 운동처방

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목차

1. 운동처방의 개념 2. 노인 운동처방의 필요성 1) 운동처방의 필요성 2) 노인 운동처방의 필요성 3. 운동처방의 구성요소 1) 운동강도 (intensity of exercise) 2) 운동시간 (duration of exercise) 3) 운동빈도 (frequency of exercise) 4) 운동형태 (types of exercise) 4. 운동처방의 원리 1) 개별성의 원리 2) 과부하의 원리 3) 점증부하의 원리 4) 특이성의 원리 5. 운동처방의 내용 6. 운동처방의 절차 7. 노인 건강유지를 위한 운동처방 1) 운동강도와 동기유발 2) 노인의 건강유지와 체력증진을 위한 운동처방 【 참고자료 】

본문내용

운동처방 개요와 노인 건강유지를 위한 운동처방 1. 운동처방의 개념 운동처방(Exercise Prescription)이란, 어느 목적 때문에 운동을 하려고 할 때, 그 목적을 수행하는 데도 가장 적합한 운동내용을 정하는 것이라고 정의된다. 건강을 위하여 적당한 운동이 필요하다고 말하고 있다. 이 적당한 운동 내용을 정하는 것이 건강을 위한 운동처방이 다. 운동의 효과는 어느 정도의 운동강도, 운동시간, 운동빈도로 운동을 하느냐에 따라 다르게 나타난다. 점진적으로 운동강도, 운동시간, 운동빈도를 증가시켜 나가야 운동의 효과를 얻을 수 있다. 다시 말하면 운동부하 검사를 통해서 최대 운동 능력을 측정한 후, 그 결과에 따라 운동형태(exercise type), 운동강도(exercise intensity), 운동시간(exercise duration), 운동빈도(exercise frequency)를 정하는 것을 말한다.