불면증의 원인과 치료방법 ; 인지행동치료에 의한 불면증의 극복

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목차

1. 불면증(Insomnia)이란? 2. 수면의 기능 3. 수면장애의 분류 4. 불면증의 원인 1) 기질인자 (소인적 요인) 2) 유발인자 (촉발요인) 3) 악화인자 (지속요인) 5. 불면증의 보편화된 진단기준 6. 불면증의 인지행동치료방법 1) 자극 통제 2) 수면 제한 3) 이완 훈련 4) 인지 치료 5) 수면 위생 교육 7. 불면증의 약물치료 1) 약물치료에 대한 연구 2) 약물치료 시에 고려해야 할 사항 참고자료

본문내용

1. 불면증(Insomnia)이란? 수면은 인간에게 있어서 신체적, 심리적 건강에 큰 영향을 주는 요소이며 정상적인 활동을 영위하는데 필수적이다. 수면을 통해 인간은 신체적 피로를 회복하고 낮 활동으로 인한 에너지 소모를 보충하며 신경조직을 회복시킨다(이광자 외, 2006). 인간에게 있어 핵심적인 수면에 문제가 생긴 상태를 수면장애라고 하며, 수면 장애의 하위 범주 가운데 하나인 불면증은 일반인이 가장 흔히 겪는 수면장애의 형태로 미국정신의학회 진단기준(Diagnostic and Statistical Manual IV, DSM-IV)에 따라 질병으로 분류된다. 불면증은 잠드는 것이 어렵거나, 잠이 든 후에도 자주 깨거나, 잠자는 시간이 짧고 불충분하다고 느끼거나, 또는 잠을 자도 개운치 않음을 느끼는 등 다양한 증상과 장애의 모든 형태를 나타낸다(American Psychiatric Association, 1994). 전체 성인의 1/3이 종종 경험하고 성인 인구 중 9～12%가 만성화의 경로를 밟게 되는 매우 흔한 질병 중 하나이며(Mellinger, Balter & Uhlenhuth, 1985, Ford, & Kamerow, 1989; Ohayon & Hong, 2002; Riemannetal., 2011), 성인의 30～40%정도가 한 해에 한 번 이상은 어느 정도의 불면증을 경험하며, 그 중에서 10～15%정도는 한 달 이상 지속되는 만성 불면증에 시달린다(서수균, 2006). 불면증에 대한 진단을 내릴 경우 진단 분류 체계에는 진단적 통계 편람(Diagnostic and Statistic Manual; DSM-IV-TR)(American Psychiatric Association, 2000), 국제 질병분류(International Classification of Disease; ICD-10) (World Health Organization, 1992), 국제 수면 장애 분류(International Classification of Sleep Disorder; ICSD-2)(American Academy of Sleep Medicine, 2005) 등의 세 가지가 있다.