[정신건강과 간호 공통] 1) 교재 65쪽의 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신~

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목차

Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 스트레스의 개념 1) 스트레스의 정의와 종류 2) 스트레스의 원인 3) 스트레스의 단계 4) 스트레스의 증상 2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스 요인 체크 1) 스트레스 인식 일지 작성 2) 스트레스 반응 척도 체크 3. 자신이 발견한 내용이나 특성 1) 자신이 받는 스트레스의 내용 (1) 첫 번째 스트레스 상황 (2) 두 번째 스트레스 상황 2) 자신이 받는 스트레스 특성 4. 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법 1) 스트레스 대처방법 (1) 일반적인 대처방안 (2) 효과적인 대처방안 (3) 스트레스의 예방 2) 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법 (1) 개인의 대처능력 개발 (2) 카페인 섭취 절제 (3) 규칙적인 운동 (4) 긍정적인 마음가짐 Ⅲ. 결론 <참고문헌>

본문내용

Ⅱ. 본론 1. 스트레스의 개념 1) 스트레스의 정의와 종류 (1) 스트레스의 정의 물리학에서 본 스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 의미한다. 의학적 견지에서의 스트레스란 물리학적 개념이 도입되면서 외부의 압력이나 힘에 대한 인체의 압박감이나 근육긴장(muscle tension)과 같은 신체반응으로 다시 말해 정신(psyche)과 신체(soma) 간에 상호작용을 포함하는 흥분상태라고 정의한다. 스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면 스트레스 인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 하고 또는 개체와 환경 간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태(Lazarus)로 일컬어지기도 한다. (2) 스트레스의 종류 ① 물리적 스트레스 : 더위, 추위, 소음 등이 대표적이다. ② 생리적 스트레스 : 각종 질병과 통증, 과로, 감염 등이 대표적이다. ③ 사회 심리적 스트레스 : 직장이나 친구들이나 가족과의 인간관계 등이 대표적이다.