불면증의 원인과 해결책에 대해 토론하시오

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본문내용

1.정의 불면증은 불면의 습관적 만성을 이르는 말이다. 짧고 단속적인 수면, 얕은 수면, 꿈을 많이 꾸는 수면 등 수면의 길이나 질이 문제로 되나, 실제로는 불면이 아닌데 불면으로 생각하는 신경증으로서의 불면증도 상당히 많다. 따라서 이와 같은 증세에 시달리는 사람은 항상 수면 부족을 호소하게 된다. 만성 불면증이나 습관성 불면증 등의 대부분은 이와 관계가 깊다. 뇌동맥경화나 고혈압으로 인한 뇌혈행 장애성 이외에 자율신경이나 내분비의 이상에서 오는 것, 정신병으로 인한 것이 많다. 우울병은 자기 스스로가 불면으로 고민하는 정신병으로서, 자살의 위험도 있다. 정신병의 약 30 %는 불면이 주증세이다. 그러나 불면이면서 불면을 호소하지 않는 경우도 정신과적 치료를 받아야 한다. 그리고 흥분하거나 불안감으로 정신상태가 항진되어 있을 때, 커피 ․홍차 등을 많이 마셔 흥분해 있을 때, 또는 각성제 ․혈압상승제 ․비타민제 등의 약제 사용도 불면의 원인이 될 수 있다. 수면제 등 약제의 사용은 여러 가지 장애를 일으키기가 쉬우므로 의사의 지시와 처방에 따라야 하며, 항불안 약물을 사용해 치료하기도 한다 세계 많은 나라에서 수면에 대한 연구를 하고 있으나 아직도 의문으로 남이 있는 부분이 많다. 여기에서 수면에 대한 의문점을 풀어보고자 한다. 2.수면을 취해야 하는 이유. 인간이 왜 수면을 취해야 하는가라는 물음에는 여러가지 주장이 있다. 그 중 현재 과학적으로 입증이 되어있고 타당한 근거자료가 있는 주장을 간추려 보았다. 첫째는 에너지 보전을 위해 수면을 취한다는 것이다. 몸을 움직이지 않고 체온을 낮춰 낮 동안 써버린 에너지를 보충한다는 것이다. 즉 낮에 활동하는 생물은 몸을 쉬게 해 다음날 활동을 위한 힘을 저축한다는 것을 말한다.