[정신건강/1학년 공통]스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오

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목차

Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 　1. 스트레스의 유래와 개념 　2. 스트레스의 발생원인 　3. 스트레스의 증상 　4. 스트레스의 대처방안 　　1) 생활양식, 습성의 변화 　　2) 인식의 전환 　　3) 생활 환경의 변화 Ⅲ. 결론 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론 스트레스는 정상적인 생명작용에 영향을 미처 비정상적인 생명작용을 발생시키는 일체의 자극을 말한다. 여기에서 비정상적인 생명작용이란 정상적인 생명작용보다 더 강하거나 혹은 더 약한 생명작용을 의미한다. 모든 부류의 사람들이 스트레스란 용어를 쓰고 있고 누구나 스트레스에 대해서 한마디씩 할 수 있을 정도로 대중화되어있다. 일반적으로 불편함이나 불만족을 느낄 때 스트레스라고 말한다. 각자 처해있는 상황에 따라서 여러 가지 증상들을 스트레스로 표현하기도 한다. Webster' Third New International Dictionary에는 스트레스를 다음과 같이 정의하고 있다. 즉, 우리가 적절한 적응을 하지 못하여 생리적 긴장을 초래하고 나아가서 질병을 일으키게 할 수도 있을 수 있는 정도의 불편함 또는 물리적, 화학적 또는 감정적 요소들을 스트레스라고 정의하고 있다. ≪ … 중 략 … ≫ 4. 스트레스의 대처방안 스트레스의 원인이 대부분 본인 스스로 만들어 지는 내부적인 원인이기 때문에 스트레스를 극복 하기 위해서는 스트레스의 원인을 먼저 이해하고 자기 스스로 변화하지 않으면 안된다. 하바드 대학의 Matthew Budd 박사는 \"당신이 만약 환자의 스트레스를 다루려고 한다면 당신은 먼저 자기자신의 스트레스를 다루는 방법을 배워야 한다\"고 충고한다.