[정신건강] 스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오-스트레스원인, 스트레스증상, 스트레스대처방안-

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목차

Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 스트레스 개념 2. 스트레스의 정의 3. 스트레스의 원인 4. 대학생의 스트레스 원인 5. 스트레스의 분류 6. 스트레스의 증상 1) 심리적 증상 2) 생리적 증상 3) 스트레스로 인한 증상의 구체적 예 7. 스트레스의 대처방안 1) 개인차원의 극복방법 2) 조직차원의 스트레스 관리 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오 현대인이 스트레스에서 완벽히 벗어난 삶을 산다는 것은 사실상 불가능한 일이다. 하지만 스트레스에 적절하게 대처함으로서 그 강도를 감소시키는 것은 충분히 가능한 일이다. 스트레스의 강도를 감소시키기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요하다. 첫째, 주어진 요구를 해결하기 위해 이 요구와 자신의 능력 간에 균형을 유지하도록 노력해야 한다. 둘째, 긍정적인 사고를 하고 스트레스의 적절한 외부 분출을 위해 노력해야 한다. 셋째, 스트레스 관리를 위한 여러 가지 책략을 익혀야 한다. 넷째, 효과 없는 대처기제를 시용하는 것을 피해야 한다. 다섯째, 자신의 성향과 상황에 맞는 스트레스 극복방법을 찾아야 한다. 이와 같은 방법을 통해서 우리는 스트레스에 대처할 수 있으며 건강한 정신을 유지할 수 있다. 앞 서 말하였듯이 스트레스를 원천적으로 제거한다는 것은 사실상 불가능한 일이다. 그렇다고 해서 스트레스에 무방비 상태로 노출된다면 우리의 정신건강이 위협받게 될 것이다. 스트레스의 원인에 대해서 생각해보고 그것을 제거하려는 노력과 동시에 적절한 대처방안을 찾는다면 우리는 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.